[...] Fitness Klub Aplauz Warszawa Tak to wygląda i wydaje mi się że o wejście do finału będę z Seba Kotem rywalizował :P Co do dnia dzisiejszego: Dieta: 15białek jaj, 1 żółtko 300g indyka, 100g warzyw 300g kurczaka, 100g warzyw 300g wołowiny, 100g warzyw,10g oliwy 300g kurczaka, 100g warzyw 300g wolowiny, 10g oliwy Trening: klatka, biceps, brzuch [...]
[...] ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W dzien LC -> dodajesz nic/ew. odrobine fatu/bialka czy wegli W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100g ww HC 300g ww Pozniej znowu 1-2 tygodnie i: W dzien LC -> dodajesz 50g ww/lub fat/białko W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100-150g ww HC 350g ww ...i tak dalej,i tak dalej [...]
[...] tylko na ujemnym bilansie? Nastepne pytanie.Mój dzień jedzenia to 5 jaja całe na masełku osełka 15g +5g do kawy w tym mleko około 100ml. dziś w szkole zjadłem na ser biały 300g. od tego posiłka zjadłem trochę masła orzechowego własnej roboty.+ znów kawa kuloodporna bez mleka udało sie;) . 2 godziny temu zjadłem kurczaka z warzywami (sałata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] makaron z jakims schabowym czy gulaszem czyli normalny obiad IV. Podwieczorek 18;00 Często makrela wędzona jakieś 200 g i do tego kromka chleba tego co wcześniej, lub jak ma 300g to bez chleba. Czasami smarze sobie z 5 jajek i z kromką chleba, lub zjadam drugą porcję ryżu jak na obiad z kurczakiem. V. Kolacja 20;00 Prawie zawsze jem twaróg chudy [...]
[...] swoim składzie. Ryże, kasze, makarony w trakcie gotowania zwiększają swoją masę. 100g suchego ryżu po ugotowaniu waży około 250g. 100g suchej każdy po ugotowaniu waży około 300g. Gdy ryż będziemy gotować zbyt długo i doprowadzimy do jego rozgotowania, woreczek zmieni swoją wagę ze 100g w około 300g. Gdy ugotujmy makaron al dente będzie ważył [...]
[...] 16,99 za kg(stoisko) ser zółty edamski, kozacki, natan 12,99 za kg(stoisko) ziemniaki młode 2,99 za kg marchew 1,99 za kg awokado duże 5,99 za szt pestki dyni 300g za 14,99 ćwiartka z kurczaka 3,89 za kg(stoisko) filet z indyka 18,99 za kg(stoisko) karkówka wieprzowa 11,99 za kg(stoisko) udziec wołowy 27,99 za kg(stoisko) [...]
[...] admiralski 16,99 za kg(stoisko) ser zółty edamski, kozacki, natan 12,99 za kg(stoisko) ziemniaki młode 2,99 za kg marchew 1,99 za kg awokado duże 5,99 za szt pestki dyni 300g za 14,99 ćwiartka z kurczaka 3,89 za kg(stoisko) filet z indyka 18,99 za kg(stoisko) karkówka wieprzowa 11,99 za kg(stoisko) udziec wołowy 27,99 za kg(stoisko) [...]